5 bewährte Tipps zum Runterkommen vom Stress

5 bewährte Tipps zum Runterkommen vom Stress

Andrea ist momentan immer unruhig, ist leicht aus der Ruhe zu bringen und kann nachts nicht schlafen, weil ihr tausend Dinge im Kopf herumschwirren. Sie ist geschafft und kommt da einfach nicht raus. Der wenige Schlaf macht, dass sie sich tagsüber noch schneller...

Abends runterkommen – die 3 besten Tipps

Todmüde sinkst du ins Bett. Endlich schlafen! Die Gedanken kreisen um die Arbeit, über den Streit mit dem Partner, den Arztbesuch der Kleinen und um den Einkaufszettel für den morgigen Tag. Schon eine Viertelstunde im Bett und du bist immer noch nicht eingeschlafen....
7 Tipps zum gelassen bleiben in stressigen Situationen

7 Tipps zum gelassen bleiben in stressigen Situationen

Bist du in stressigen Situationen manchmal ganz anders, als du es gerne wärst? Möchtest du lieber gelassen bleiben? Das bedeutet nicht, dass mit dir etwas falsch ist, sondern es ist eine völlig normale Reaktion. Dein Körper glaubt in einer solchen Situation, dass du...

Annehmen was ist – mach es dir doch einfach einfacher

Das Leben sollte uns netter behandeln, der Chef sollte die hervorragende Leistung anerkennen und alles sollte immer glatt laufen. Nicht die Umstände machen uns unzufrieden, sondern unsere Bewertung der Umstände. Vieles in unserem Leben läuft nicht so, wie wir uns das...

Ängste loslassen – mit einer einfachen Übung

Welches sind deine Energiefresser und Sicherheitsräuber? Ängste können uns oft im Wege stehen. Sie halten uns davon ab, Dinge zu tun, die wir eigentlich gerne machen möchten. In diesem Artikel stelle ich dir eine einfache Übung vor, wie du Ängste loslassen kannst....

Liste mit menschlichen Werten

Das Wissen um unsere menschlichen Werte kann dabei helfen herauszufinden, was uns wirklich wichtig ist im Leben und worauf wir mehr Fokus legen möchten. Eine Übung dafür findest du im ersten Tag der Innere Stärke Challenge, Werte mit A Abenteuer Achtsamkeit Aktivität...
7 einfache Wege zu mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke

7 einfache Wege zu mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke

Diese Zeit ist eine grosse Herausforderung für viele von uns. Plötzlich sollen wir die Kinder den ganzen Tag beschäftigen, zuhause unterrichten und gleichzeitig Arbeiten. Oder dir fehlen deine sozialen Kontakte, weil du deine Freizeit hauptsächlich draussen mit...

Fast geschafft

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Ja, ich möchte mit meinen Kindern auch in stressigen Situationen ruhiger bleiben.

Du bist dabei

Ja, ich möchte mit meinen Kindern auch in stressigen Situationen ruhiger bleiben.

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Ja, ich möchtemehr Energie für meinen Mama-Alltag!

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